Strach przed jazdą samochodem – jak pokonać stres i przełamać lęk?

Nikt nie rodzi się zawodowym kierowcą, a umiejętność prowadzenia samochodu zdobywa się zarówno w trakcie realizacji kursu na prawo jazdy, jak i po otrzymaniu upragnionego dokumentu. Początkujący kierowcy często nie czują się pewnie na drodze, a czasem zdarza się, że uczucie niepokoju przeradza się w strach przed jazdą samochodem. Jak pozbyć się lęku przed prowadzeniem auta i zyskać pewność siebie za kółkiem?

Czym spowodowany jest stres przed jazdą samochodem?

Lęk przed jazdą samochodem to powszechna przypadłość występująca w szczególności u początkujących kierowców. Niepokojące uczucie ogarnia całe ciało, a umysł tworzy scenariusze sytuacji, które nie przemawiają za podjęciem próby prowadzenia pojazdu. Popularny strach otrzymał nawet swoją nazwę i w skrajnych przypadkach mówi się o amaksofobii – chorobliwym lęku, który generuje fizyczne zaburzenia i uniemożliwia prowadzenie auta.

Strach przed prowadzeniem samochodu ma różne oblicza i w typowej sytuacji sprowadza się do stresu związanego z wyruszeniem w trasę bez instruktora. Młodzi kierowcy często czują niepewność wynikającą z nieznajomości terenu, braku oswojenia z samochodem i niewielkiego doświadczenia, co zazwyczaj mija samoistnie wraz z praktyką na różnych drogach. Problem zaczyna się, gdy lęk jest na tyle silny, że blokuje osobę przed sprawdzeniem się w roli kierowcy, a niepokojowi towarzyszą fizyczne objawy.

Jak objawia się strach przed jazdą samochodem i z czego wynika?

Strach przed jazdą samochodem ujawnia się poprzez nadmierne myślenie i poddenerwowanie, ale towarzyszą mu również objawy emocjonalne oraz fizyczne. Typowe symptomy lękowe to pocenie się ciała, napięcie i drżenie mięśni, zawroty głowy, uczucie niewiedzy i niepokoju, przyspieszone bicie serca, a czasem także omdlenia. Osoby z amaksofobią zauważają u siebie przejawy fobii przeważnie wtedy, gdy już usiądą za kółkiem, choć niektórych stresuje sama myśl o poprowadzeniu samochodu. Powodem wystąpienia lęku najczęściej jest brak doświadczenia w prowadzeniu pojazdu, jednak niekiedy taka reakcja organizmu jest odpowiedzią na złe wspomnienia związane z wypadkami lub klaustrofobię, a także troska o bezpieczeństwo innych pasażerów.

Jak pokonać stres podczas jazdy samochodem? Kursy doszkalające

Jeśli strach przed jazdą samochodem wynika z braku doświadczenia, bardzo trudno będzie się go pozbyć bez podejmowania kolejnych prób prowadzenia pojazdu. Każda jazda autem sprawia, że początkujący kierowcy zyskują większe doświadczenie i łatwiej jest im zdecydować się na kolejną przejażdżkę. Jazdy doszkalające pomagają zażegnać lęk przed prowadzeniem samochodu i umożliwiają nabranie pewności na drodze. To również najlepsze rozwiązanie dla osób, które po zdaniu egzaminu na prawo jazdy długo nie jeździły, ale odważyły się ponownie spróbować.

Profesjonalni instruktorzy z Akademii Dobrej Jazdy w przyjaznej atmosferze, bez presji pomagają przeciwstawić się stresowi i gwarantują kompletne przygotowanie do samodzielnego prowadzenia pojazdu. Dodatkowe lekcje dedykowane są osobom, które skończyły kurs kat. B i zdały egzamin na prawo jazdy lub chcą się do niego lepiej przygotować.

Radzenie sobie z lękiem przed prowadzeniem samochodu – krok po kroku

Kluczem do pokonania strachu przed jazdą samochodem jest pozytywne nastawienie i duża ilość praktyki. Przekonanie na temat własnych predyspozycji zmieni się razem ze stopniowo podejmowanymi krokami i rosnącym doświadczeniem. Na początku może to być samodzielna jazda do sklepu lub po mieście w godzinach mniejszego natężenia ruchu, a z czasem cały stres odejdzie w zapomnienie. Ważne jest, aby stale podnosić poprzeczkę, ponieważ brak doskonalenia umiejętności może przełożyć się na wystąpienie lęku ograniczającego się do konkretnych przedsięwzięć np. jazdy autostradą, czy jazdy w nieznanym terenie.

Przeczytaj także: Obawiasz się egzaminu na prawo jazdy? – jak poradzić sobie ze stresem

Stres za kierownicą czasami łatwiej pokonać w towarzystwie pasażera, dlatego jeśli jest taka możliwość, warto postawić na wsparcie towarzysza. W sytuacji, gdy obecność innych osób działa na kierowcę stresująco, należy oszczędzić sobie dodatkowych wskazówek osób trzecich i we własnym zakresie oswoić się z autem podczas krótszych przejażdżek.<